Para você o que significa ser grato?
Dizer obrigada ao receber uma ajuda? Isso é educação.
Ou seria no final do dia agradecer a Deus? Isso é oração.
Ser grato é mais do que isso. É reconhecer que o que temos é suficiente. É entender que o que aconteceu foi necessário acontecer. É um estado de contentamento com a vida.
A gratidão é um dos caminhos para a felicidade. Aliás, Santo Agostinho já havia dado a dica ao afirmar que a Felicidade é seguir desejando aquilo que já se possui.
Praticar a gratidão pode parecer autoajuda, mas é uma das mais importantes intervenções para melhorar a nossa percepção de felicidade, como afirma a Psicologia Positiva, também conhecida como a Ciência da felicidade.
Pessoas que praticam a gratidão são mais saudáveis, sentem menos raiva, são mais otimistas, altruístas, tem maior autoestima, se relacionam melhor e lidam melhor com o stress e situações de trauma.
A boa notícia é que é possível exercitar a gratidão. A ciência recomenda escrever diariamente de 3 a 5 coisas ou situações que você é grato naquele dia. No começo parece quase impossível, afinal, buscamos situações extraordinárias para ser feliz. Mas aos poucos você começa a enxergar a gratidão em situações simples. Como um nascer do sol, o sorriso do filho, ou um abraço de um amigo. E sabe o que acontece a partir daí? O cérebro é incrível, se você dá um desafio ele busca formas de resolver de forma a gastar menos energia possível. Como você tem que escrever todos nos dias, o cérebro já começa a buscar automaticamente situações nas quais você pode ser grato. Ele começa a ficar atento aos momentos que podem causar essa sensação. Você passa a escanear o mundo por outras lentes, pela lente da gratidão.
Infelizmente não controlamos o tempo, a injustiça, a maldade, a dor, a perda. Mas podemos controlar a forma como pensamos e nos sentimos diante dos fatos. E é nesse controle que está todo o nosso poder. E uma das chaves está na prática da gratidão.
Experimente. E agradeça.
Flavia da Veiga
Fundadora do BeHappier
