{"id":1359,"date":"2019-11-05T00:27:44","date_gmt":"2019-11-05T02:27:44","guid":{"rendered":"http:\/\/behappier.app\/?p=1359"},"modified":"2019-11-05T00:27:44","modified_gmt":"2019-11-05T02:27:44","slug":"a-ciencia-abracou-a-felicidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/behappier.app\/blog\/?p=1359","title":{"rendered":"A ci\u00eancia abra\u00e7ou a felicidade"},"content":{"rendered":"

At\u00e9 bem pouco tempo, os cientistas costumavam acreditar que as pessoas tinham um \u00edndice fixo de felicidade. Estudos recentes, entretanto, demonstram que, com a pr\u00e1tica, as pessoas podem elevar seu n\u00edvel de felicidade. Essa possibilidade est\u00e1 relacionada a uma caracter\u00edstica do c\u00e9rebro: a neuroplasticidade, que faz com que as estruturas cerebrais se adaptem \u00e0s situa\u00e7\u00f5es vividas e continuem a se desenvolver na medida em que experimentamos novos est\u00edmulos.<\/span><\/p>\n

Mas, afinal, quais pr\u00e1ticas poderiam ajudar a elevar a linha de base da felicidade? De forma geral, s\u00e3o atividades que podem ser feitas durante alguns minutos diariamente e que n\u00e3o custam um centavo. Basicamente, o que \u00e9 necess\u00e1rio para obter os benef\u00edcios dessas pr\u00e1ticas depende exclusivamente da ado\u00e7\u00e3o de uma atitude de comprometimento e de regularidade com aquilo que se deseja praticar.\u00a0 Dito de outra forma, uma vez que se decida adotar algumas pr\u00e1ticas que podem contribuir para aumentar a felicidade, \u00e9 fundamental que elas se tornem parte da rotina di\u00e1ria da pessoa.\u00a0<\/span><\/p>\n

Diferentes autores e pesquisadores elegem conjuntos diversos de pr\u00e1ticas que t\u00eam sido cientificamente comprovadas como facilitadoras da felicidade. A escolha por um conjunto ou outro de pr\u00e1ticas possui rela\u00e7\u00e3o com os v\u00e1rios resultados obtidos na investiga\u00e7\u00e3o da rela\u00e7\u00e3o entre h\u00e1bitos de vida e felicidade. Em um certo sentido, contudo, h\u00e1 algumas pr\u00e1ticas que aparecem com maior frequ\u00eancia em diferentes estudos como sendo promovedoras de estados afetivos e de comportamentos associados \u00e0 felicidade. Sendo assim, algumas pr\u00e1ticas t\u00eam se tornado, cada vez mais, refer\u00eancias para a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos que contribuem para aumentar os n\u00edveis de felicidade. Dentre essas pr\u00e1ticas est\u00e3o a <\/span>Medita\u00e7\u00e3o<\/b>, o cultivo da <\/span>Gratid\u00e3o<\/b>, o engajamento com <\/span>Exerc\u00edcio F\u00edsico<\/b>, a manuten\u00e7\u00e3o de <\/span>Rela\u00e7\u00f5es Positivas<\/b>, o estabelecimento e cumprimento de <\/span>Metas<\/b> e o exerc\u00edcio <\/span>Gentileza.<\/b><\/p>\n

A quest\u00e3o \u00e9: por que essas pr\u00e1ticas contribuem para nos tornar mais felizes? Os cientistas que estudam a felicidade buscam identificar quais s\u00e3o os fatores que contribuem para que algumas pessoas se sintam mais felizes do que outras. Nessa busca, os cientistas t\u00eam constatado que sentir-se feliz tem \u00edntima rela\u00e7\u00e3o com como as pessoas encaram a vida, assim como os desafios e as oportunidades que ela apresenta. Nesse sentido, a felicidade parece ter pouco a ver com as condi\u00e7\u00f5es objetivas da vida de uma pessoa, tais como riqueza e beleza. O que os estudos em torno da Ci\u00eancia da Felicidade demonstram \u00e9 que a felicidade pode ser favorecida por atitudes que nos ajudem a ver os eventos da vida, sejam bons ou ruins, com mais equil\u00edbrio. E \u00e9 isso que essas pr\u00e1ticas (Medita\u00e7\u00e3o, Gratid\u00e3o, Exerc\u00edcio F\u00edsico, Rela\u00e7\u00f5es Positivas, Metas e Gentileza) viabilizam: mudan\u00e7as ao n\u00edvel da organiza\u00e7\u00e3o mental \u2013 incluindo mudan\u00e7as nas estruturas cerebrais \u2013 que favorecem os pensamentos, as atitudes, os sentimentos e os comportamentos positivos. Assim, o otimismo, a resili\u00eancia, a autoconfian\u00e7a, a esperan\u00e7a, o bem-estar f\u00edsico e emocional, o engajamento, a conex\u00e3o consciente com o momento presente, a serenidade, a empatia, a compaix\u00e3o, o sentido de prop\u00f3sito e muitos outros recursos emocionais, cognitivos e comportamentais que propiciam uma vida mais feliz podem ser desenvolvidos e fortalecidos por essas pr\u00e1ticas. E \u00e9 sobre isso que nos fala a Ci\u00eancia da Felicidade.<\/span><\/p>\n

Por Angelita Scardua, psic\u00f3loga e especialista em estudos sobre Felicidade.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

At\u00e9 bem pouco tempo, os cientistas costumavam acreditar que as pessoas tinham um \u00edndice fixo de felicidade. Estudos recentes, entretanto, demonstram que, com a pr\u00e1tica, as pessoas podem elevar seu n\u00edvel de felicidade. Essa possibilidade […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1363,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,14,11],"tags":[],"class_list":["post-1359","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-habitos","category-proposito"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/behappier.app\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1359","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/behappier.app\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/behappier.app\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/behappier.app\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/behappier.app\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1359"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/behappier.app\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1359\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1364,"href":"https:\/\/behappier.app\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1359\/revisions\/1364"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/behappier.app\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1363"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/behappier.app\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/behappier.app\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1359"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/behappier.app\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}