{"id":1476,"date":"2020-03-18T10:59:55","date_gmt":"2020-03-18T13:59:55","guid":{"rendered":"http:\/\/behappier.app\/?p=1476"},"modified":"2020-03-18T12:18:50","modified_gmt":"2020-03-18T15:18:50","slug":"e-possivel-ser-feliz-em-tempos-de-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/behappier.app\/blog\/?p=1476","title":{"rendered":"\u00c9 poss\u00edvel ser feliz em tempos de coronavirus?"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\">Costumamos associar felicidade ao que acontece com a gente. Se o acontecimento \u00e9 positivo ficamos felizes, se \u00e9 negativo, infelizes, certo? N\u00e3o, necessariamente.<\/p>\n<p class=\"p1\">De acordo com os estudos da Dra <span class=\"s1\">Sonja Lyubomirsky da Universidade da Calif\u00f3rnia<\/span><span class=\"s2\">,<\/span> 50% da nossa felicidade \u00e9 prevista pela gen\u00e9tica. 10% s\u00e3o as circunst\u00e2ncias da nossa vida, como o que estamos vivendo agora com o coronav\u00edrus, e 40% da nossa felicidade \u00e9 prevista pelas atitudes, pequenas atividades no nosso dia a dia, que nos ajudam a aumentar a nossa percep\u00e7\u00e3o de felicidade.<\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s3\">Parece simples, mas a dificuldade \u00e9 que n\u00e3o sabemos como <\/span>prever o que nos far\u00e1 felizes e quanto tempo a felicidade vai durar. Esperamos que eventos positivos nos tornem muito mais felizes do que realmente acontecem, e esperamos que eventos negativos nos tornem mais infelizes do que realmente fazem. Os estudos mostram que os acontecimentos, tais como casar ou n\u00e3o, ser promovido ou n\u00e3o, tem menos impacto na felicidade do que pensamos que ter\u00e3o.<\/p>\n<p class=\"p3\">De acordo com as pesquisas, o segredo para uma vida mais feliz \u00e9 a capacidade de ter mais emo\u00e7\u00f5es positivas do que negativas, junto com uma vida significativa. Diante da amea\u00e7a do coronav\u00edrus, boa parte das nossas emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o desagrad\u00e1veis: medo, ansiedade, tristeza, raiva. Mas \u00e9 aqui que a ci\u00eancia pode dar grande contribui\u00e7\u00e3o nesse momento: felicidade \u00e9 uma habilidade que pode ser aprendida, praticada, e dessa forma podemos produzir um n\u00famero maior de emo\u00e7\u00f5es positivas do que negativas.<\/p>\n<p class=\"p1\">O psic\u00f3logo Ed Diener fez uma descoberta interessante: a frequ\u00eancia das<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>experi\u00eancias positivas \u00e9 mais importante do que a intensidade. Aqui, mais \u00e9 mais, e a quantidade \u00e9 mais importante do que a qualidade. \u00c9 melhor praticar atividade f\u00edsica todos os dias do que se casar com Brad Pitt. Quem tem v\u00e1rias coisas agrad\u00e1veis diariamente provavelmente ser\u00e1 mais feliz do que algu\u00e9m que tenha uma s\u00f3 coisa realmente incr\u00edvel.<\/p>\n<p class=\"p1\">Sendo assim, em tempos de quarentena, o que podemos fazer?<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>S\u00e3o atividades muito simples, quase \u00f3bvias, mas que praticadas de forma di\u00e1ria, trazem grande impacto na nossa felicidade:<\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li1\">Meditar &#8211; Normalmente n\u00e3o temos tempo para sentir, para olhar para dentro, para nos conectarmos com n\u00f3s mesmos e com o divino.<\/li>\n<li class=\"li1\">Praticar atividade f\u00edsica \u2013 talvez n\u00e3o seja uma boa ideia ir para a academia, mas pode caminhar ao ar livre, nadar, correr, andar de bicicleta, surfar.<\/li>\n<li class=\"li1\">Ser grato \u2013 registrar diariamente 3 coisas diferentes pela qual voc\u00ea \u00e9 grato. O simples fato de estar vivo j\u00e1 \u00e9 motivo para agradecer.<\/li>\n<li class=\"li1\">Aproveitar para estreitar relacionamento com os familiares mais pr\u00f3ximos. \u00c9 um \u00f3timo momento para conversar, olhar no olho, brincar com os filhos, ligar para os amigos de longa data.<\/li>\n<li class=\"li1\">Colocar em pr\u00e1tica aqueles planos que ficaram na lista de ano novo, como ler um livro, fazer um curso online, cozinhar.<\/li>\n<li class=\"li1\">Praticar o bem. Uma das coisas mais ego\u00edstas que voc\u00ea pode fazer \u00e9 ajudar os outros. E o interessante \u00e9 que esse v\u00edrus trouxe a percep\u00e7\u00e3o que somos todos interligados, interdependentes. <span class=\"Apple-converted-space\">Um ato de gentileza, por exemplo, \u00e9 ir ao supermercado ou na farm\u00e1cia para um idoso ou uma pessoa em maior risco.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p5\">Toda experi\u00eancia tem seu lado positivo e traz algum tipo de aprendizado. Que possamos aprender com esse momento desafiador, e talvez, assim, evoluirmos como seres humanos. Todos n\u00f3s agradecemos.<\/p>\n<p class=\"p5\"><em>Flavia da Veiga<\/em><\/p>\n<p class=\"p5\"><em>Fundadora do BeHappier<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Costumamos associar felicidade ao que acontece com a gente. Se o acontecimento \u00e9 positivo ficamos felizes, se \u00e9 negativo, infelizes, certo? N\u00e3o, necessariamente. De acordo com os estudos da Dra Sonja Lyubomirsky da Universidade da [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1478,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1476","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/behappier.app\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1476","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/behappier.app\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/behappier.app\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/behappier.app\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/behappier.app\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1476"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/behappier.app\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1476\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1481,"href":"https:\/\/behappier.app\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1476\/revisions\/1481"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/behappier.app\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1478"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/behappier.app\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1476"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/behappier.app\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1476"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/behappier.app\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1476"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}